Liste de courses à imprimer
Une liste classée dans l'ordre des rayons, pré-remplie avec les achats courants et complétée par une version vierge.
Liste de courses par rayon, pré-remplie
Cochez ce qui manque, indiquez la quantité. Les lignes vides à la fin de chaque rayon reçoivent vos produits habituels.
| Article | Qté | Article | Qté | Article | Qté |
|---|---|---|---|---|---|
| ☐ Pommes | ☐ Bananes | ☐ Citrons | |||
| ☐ Oranges | ☐ Salade | ☐ Tomates | |||
| ☐ Carottes | ☐ Oignons | ☐ Ail | |||
| ☐ Pommes de terre | ☐ Courgettes | ☐ Poireaux | |||
| ☐ Champignons | ☐ Herbes fraîches |
| Article | Qté | Article | Qté | Article | Qté |
|---|---|---|---|---|---|
| ☐ Pain | ☐ Pain de mie | ☐ Biscottes |
| Article | Qté | Article | Qté | Article | Qté |
|---|---|---|---|---|---|
| ☐ Lait | ☐ Beurre | ☐ Œufs | |||
| ☐ Yaourts | ☐ Fromage blanc | ☐ Crème fraîche | |||
| ☐ Fromage râpé | ☐ Fromage à pâte dure | ☐ Fromage frais |
| Article | Qté | Article | Qté | Article | Qté |
|---|---|---|---|---|---|
| ☐ Poulet | ☐ Steak haché | ☐ Jambon | |||
| ☐ Lardons | ☐ Saucisses | ☐ Poisson blanc | |||
| ☐ Saumon | ☐ Thon en boîte |
| Article | Qté | Article | Qté | Article | Qté |
|---|---|---|---|---|---|
| ☐ Pâtes | ☐ Riz | ☐ Semoule | |||
| ☐ Lentilles | ☐ Pois chiches | ☐ Farine | |||
| ☐ Huile d'olive | ☐ Huile de tournesol | ☐ Vinaigre | |||
| ☐ Tomates en conserve | ☐ Sauce tomate | ☐ Bouillon cube | |||
| ☐ Sel | ☐ Poivre | ☐ Moutarde | |||
| ☐ Épices |
| Article | Qté | Article | Qté | Article | Qté |
|---|---|---|---|---|---|
| ☐ Sucre | ☐ Café | ☐ Thé | |||
| ☐ Chocolat | ☐ Confiture | ☐ Miel | |||
| ☐ Céréales | ☐ Biscuits | ☐ Compotes | |||
| ☐ Levure |
| Article | Qté | Article | Qté | Article | Qté |
|---|---|---|---|---|---|
| ☐ Légumes surgelés | ☐ Petits pois | ☐ Poisson surgelé | |||
| ☐ Glace | ☐ Pain à cuire |
| Article | Qté | Article | Qté | Article | Qté |
|---|---|---|---|---|---|
| ☐ Eau | ☐ Jus de fruits | ☐ Lait végétal | |||
| ☐ Sirop |
| Article | Qté | Article | Qté | Article | Qté |
|---|---|---|---|---|---|
| ☐ Dentifrice | ☐ Brosse à dents | ☐ Shampoing | |||
| ☐ Gel douche | ☐ Savon | ☐ Papier toilette | |||
| ☐ Mouchoirs | ☐ Coton | ☐ Protections périodiques | |||
| ☐ Rasoirs |
| Article | Qté | Article | Qté | Article | Qté |
|---|---|---|---|---|---|
| ☐ Lessive | ☐ Liquide vaisselle | ☐ Tablettes lave-vaisselle | |||
| ☐ Éponges | ☐ Sacs poubelle | ☐ Produit multi-usages | |||
| ☐ Nettoyant WC | ☐ Essuie-tout | ☐ Film alimentaire | |||
| ☐ Papier aluminium |
Liste de courses vierge par rayon
Mêmes rayons, sans articles : six lignes par rayon à compléter au fil de la semaine.
| Article | Qté | Article | Qté |
|---|---|---|---|
| ☐ | ☐ | ||
| ☐ | ☐ | ||
| ☐ | ☐ |
| Article | Qté | Article | Qté |
|---|---|---|---|
| ☐ | ☐ | ||
| ☐ | ☐ | ||
| ☐ | ☐ |
| Article | Qté | Article | Qté |
|---|---|---|---|
| ☐ | ☐ | ||
| ☐ | ☐ | ||
| ☐ | ☐ |
| Article | Qté | Article | Qté |
|---|---|---|---|
| ☐ | ☐ | ||
| ☐ | ☐ | ||
| ☐ | ☐ |
| Article | Qté | Article | Qté |
|---|---|---|---|
| ☐ | ☐ | ||
| ☐ | ☐ | ||
| ☐ | ☐ |
| Article | Qté | Article | Qté |
|---|---|---|---|
| ☐ | ☐ | ||
| ☐ | ☐ | ||
| ☐ | ☐ |
| Article | Qté | Article | Qté |
|---|---|---|---|
| ☐ | ☐ | ||
| ☐ | ☐ | ||
| ☐ | ☐ |
| Article | Qté | Article | Qté |
|---|---|---|---|
| ☐ | ☐ | ||
| ☐ | ☐ | ||
| ☐ | ☐ |
| Article | Qté | Article | Qté |
|---|---|---|---|
| ☐ | ☐ | ||
| ☐ | ☐ | ||
| ☐ | ☐ |
| Article | Qté | Article | Qté |
|---|---|---|---|
| ☐ | ☐ | ||
| ☐ | ☐ | ||
| ☐ | ☐ |
Une liste de courses à imprimer, rangée comme le magasin
Cette liste de courses suit l'ordre habituel d'un supermarché : fruits et légumes à l'entrée, boulangerie, crèmerie, viande et poisson, épicerie, surgelés, boissons, puis hygiène et entretien. Avec une liste rangée par rayon, on ne revient pas sur ses pas et on oublie moins. Les articles pré-remplis correspondent aux achats les plus fréquents d'un foyer ; cochez ceux qui manquent, ajoutez la quantité, et inscrivez vos produits propres sur les lignes vides.
Comment s'en servir toute la semaine
Accrochez la liste sur le frigo dès le retour des courses. À chaque produit terminé, un coup de crayon. Le jour des courses, complétez-la avec le planning repas : chaque plat prévu apporte ses ingrédients. Emportez la feuille pliée en quatre et rayez au fur et à mesure. Ce système remplace avantageusement les listes sur téléphone quand plusieurs personnes ajoutent des articles.
Pour un magasin dont l'ordre des rayons diffère (hard-discount, drive, marché), la version vierge en page 2 se réorganise librement : écrivez vos rayons dans l'ordre du parcours, une fois pour toutes, puis photocopiez.
Économiser avec une liste
Une liste précise, préparée après un coup d'œil dans les placards, réduit les achats d'impulsion et le gaspillage : ce sont les deux premiers postes sur lesquels un budget alimentation se réduit sans changer de magasin. Notez le montant dépensé au bas de la liste et gardez les feuilles quelques semaines : vous verrez vite les produits qui reviennent trop souvent.
Conseils d'impression
Imprimez la page 1 en dix exemplaires pour deux mois de courses ; le papier 80 g ordinaire convient puisque la liste ne sert qu'une fois. Imprimez à l'échelle 100 % (pas d'ajustement à la page) sur du papier A4 de 120 g : le stylo ne traverse pas et la feuille tient l'affichage sur le frigo ou le tableau en liège. Pour un usage répété, plastifiez la page et écrivez au feutre effaçable ; un chiffon sec suffit à repartir de zéro. Le recto verso permet d'imprimer deux semaines ou les deux variantes sur une seule feuille. Le bouton Imprimer n'envoie que le document : menu, textes et pied de page sont masqués.
Erreurs fréquentes
Faire la liste de mémoire, au magasin ; ne pas noter les quantités ; mélanger courses de la semaine et achats occasionnels (ampoules, papeterie), qui méritent une ligne à part ; oublier de vérifier les dates des produits déjà ouverts avant de racheter.
Pages liées
Questions fréquentes
Pourquoi une liste par rayon plutôt qu'alphabétique ?
Parce qu'on lit la liste en marchant dans le magasin : les articles apparaissent dans l'ordre où on les croise, ce qui évite les allers-retours et les oublis.
Puis-je changer les articles pré-remplis ?
Sur papier, barrez ce qui ne vous concerne pas et utilisez les lignes vides. Pour une liste entièrement personnalisée, partez de la version vierge (page 2).
Comment l'utiliser à plusieurs ?
Affichez-la sur le frigo : chacun coche ce qu'il termine. C'est plus fiable qu'une application partagée dont tout le monde n'a pas la notification.
Existe-t-il une liste pour le marché ou le drive ?
Utilisez la version vierge et inscrivez vos propres rayons dans l'ordre du parcours. Pour le drive, la liste papier sert de base de saisie et évite les oublis.